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高齢者向け「おうちトレーニング&脳トレ」

こんにちはシニア事業部です。みなさん、お元気ですか?

東京はまだですが、14日から緊急事態宣言が一部解除されましたね。
とはいえ、東京の街も夜がいつもより静かなだけで日中はなんら変わりがないような気がしていますが、みなさんの街はどうでしょうか?

都内も1日の感染者が50人以下になるなど、(最近では一桁の日もありましたね。)
少しづつでも収束しているのではと、管理人も希望を持っています。

自粛生活、鬱々としますよね。
でも、ネガティブなインフォメーションは脳機能にも悪影響を及ぼすので、あまり考えたくないもの。でも、現実的な問題から目を背けるのも違うし。

こういう時は
リフレーミングトレーニング。

ネガティブな出来事もポジティブな側面はないかと考え直して、ポジティブシンキングを育てましょう。
ポジティブシンキングとは簡単に言うと、

コップに水が半分しか入っていません。

A)あと、半分しか水がない。
と考えるのか、
B)あと、半分も水がある。
と考えるのか。

「ピンチはチャンスだ」

ではありませんが、同じ状況におかれていても考え方一つで次の行動が変わります
そんな柔らか頭を作るために!!

本日は脳トレワークをご紹介します。
プレミアケアが通所者さまに毎週お送りしているプリントからいくつかご紹介します。

脳トレチャレンジ 1
まずはクイズに挑戦!クイズはちょっと見方を変えないと解けないものがほとんどです。
通常とは違う発想で、発想力を鍛えましょう。

脳トレチャレンジ 2
こちらは間違い探し。人は外観を捉えて物事を判断しがちです。
細部にもしっかり注目してみましょう。
全部見つけられたかな?

塗り絵コーナー


絵を趣味にしている人以外、なかなか大人になってから塗り絵ってしないですよね。
でも、是非バカにせずにやってみてください。とてもクリエイティブな行為です。
やると意外とはまります。
さて、今日は3つご紹介しました。
何からでもいいので、是非チャレンジしてみてください。

何か目的を持って行動することは認知症予防にもとても効果があります。

1日の予定が何もないとついダラダラと過ごしてしまいがちですよね。
「何時から何時までは○○をやる」
と言う風な予定を立てるだけでも生活のメリハリは出てきます。
「何曜日に○○をやる」
と決めるのも効果的です。
家にいる時間を有効活用して、メリハリのある生活を心がけてくださいね。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、本日も素敵な1日をお過ごし下さい。

高齢者向け「椅子に座ってできるおうちトレーニングvol.3」

こんにちはシニア事業部です。
G.Wが過ぎてから暑い日が続きますね。30度近い日もあったりなどまだ梅雨も来ていないのに夏の気配。

流石にマスクを常用している日本人といえども夏にはしないよね。

安全に外出をする方法はないかな?と思い、「布マスクでもウイルスカット効果が期待できる方法」などを検索していたら…。

☆ストッキングなどをマスクの上から被り、マスクと顔の間に隙間をつくらない
→(被ってる姿が怪しそう…)

☆ネックウォーマーやバフなどでマスクの上から顔を覆う。
→(どう考えても暑いよね😵)

☆マスクの上からタオルで覆う。
→(うーん、昭和の暴走族?)

難しい…。マスクでどうこうしようというのは限界があるようです。
結局のところ自粛中にできることは

自己免疫力のアップ

これに尽きるようです。
自己免疫力に必要な要素

食事
睡眠
運動

今日は運動部分をサポートするべく、
おうちトレーニングシリーズ第三弾
「椅子ヨガ&筋トレ」をおおくりします。

こちらはプレミアケアの通所者さまにお家でも運動ができるようにと配布しているものです。

椅子ヨガ  前屈のポーズ
椅子に座っていたり、歩く事が少なくなると脚におくられた血液が心臓に戻ってこなくて浮腫んだりしますよね。隙間時間を見つけて、気がついたら身体を動かすという「ちょこっと習慣」
続けていきましょう。

椅子ヨガ  ヤシの木のポーズ
意外と日常で手を上にあげる機会ってないですよね。
でも、手を挙げることで横隔膜や肋骨まわりのの筋肉をほぐしてあげると、呼吸もしやすくなりますよ。

足の裏の筋肉刺激
足の裏には多くのツボが存在しており、大事だろうなぁとはみなさん感じているとおもいます。
しかしその反面意外と気にしてないのも足の裏。(見えないしね…)
それに足の裏は身体を支える土台です。しっかりした土台の上に身体を積み上げていきましょう。

腕の力をつけよう
バストアップに効果があるということで、管理人も昔一所懸命やってました。
腕の力と共に、胸筋も鍛えられるので体幹強化も期待できます。

いかがでしたでしょうか?

おうち時間が長いと運動が1番の課題ですよね。
運動しなくなるとお腹も空かないし、寝つきも悪くなってしまったりします。そして、人と話す機会も減りますので、唾液の分泌量も減り、免疫力も落ちてしまいます。

認知症をお持ちの方糖尿病を患っているかたは特に注意して、意識的に運動を行なってください。

最後までお付き合いくださりありがとうございました。
今日も笑顔で素敵な1日をお過ごしください。

高齢者向け 椅子に座ってできる簡単ヨガ

こんにちは。シニア事業部です。



「stay at home」みなさんはどのようにお過ごしでしょうか?
先週アップした「おうちで簡単トレーニング」は実践していただけましたか?



管理人はせっせと自宅トレーニング頑張ってます(笑)



1人で黙々とやるのって、根気が入りますよね。そう思うとやはりリモートレッスンって「継続」ということを考えるのならば良いなと感じています。少なからず、みんなと励ましあったりできますからね。



継続のコツの1つとして、自分の行ったトレーニングを録画して誰かに見せるというのがあります。SNSとかやっている方は、チョコチョコアップしてみるというのも一つの手です。



誰が見てるかはわからなくても、知り合いが返信してくれたり、「いいね」してくれたりするとやはりモチベーションは上がるものです。



SNSなんて絶対いや。という方は、
自分のやっているところを録画して自分で見るだけでもOKです。
この記録するという行為は、習慣づけをしたいときにはとても有効です。




一時期、「レコーディングダイエット」って流行りましたよね。


ただ、食べたものを記録するだけというダイエット法です。


これも無意識に行っているものを意識的に行う方法です。



これを動きでやってみると…。




「あらやだ、こんなに猫背」

「すごいしかめっ面してる!」

「なんか動きがもっさり」

なんて気付きがあるかもしれません。


まずは自分で気がつき
「じゃあどうなりたい?」と自分に問いかけ、
イメージすることで、



なりたい自分に近づけます。


と信じてやりきりましょう。




さあて、今日は先週のお約束通り



「椅子に座ってできるヨガ」



をご紹介します。


ヨガで1番大切なのは「腹式呼吸」です。

この「腹式呼吸」をしっかり行うことで、イライラしたり落ち込んだりした気分をコントロールすることもできます。


ストレスが溜まりやすいこの時期に、1日 1回。
自分を見つめる時間を作ってあげてください。



では、今日も阿部先生とともにlet's try



「首のストレッチ」

「肩のストレッチ」




どうですか? できましたか?



うまくやろうとか考えずに、自分が心地よいと思うペースで行なってくださいね。

そして、できたらその様子を自分だけの為にでいいので録画して、見てみてくださいね。


気持ち良くできたときには、きっとすごくいい顔しているはず!!



それでは、今日も元気に健やかな1日をお過ごし下さい。



「高齢者向け椅子に座ってできる簡単トレーニング」

 こんにちはシニア事業部です。


いよいよ緊急事態宣言が全国に向けて発令されましたね。


確かに今できることは家にいること。どうしても外に出るときには3密を避けてマスクも忘れずに。

そして、何よりこまめな手洗い。家でも何かひと作業終わったらこまめな手洗いを心がけましょう。



 さて、いろいろ気をつけてもやはり長い自粛生活は身体が鈍るしできることは限られてくるし…。

管理人はいろいろな国のお料理にチャレンジしようと普段やらないようなひと手間かける料理なんかにも挑戦してます。

マスクを手作りしたり、リモートダンスレッスンやヨガのクラスも受けてみたり。

まあ、その気になればやれることはまあまああるのですが、やはり否めないのは運動不足


最近コロナ贅肉が気になり出してきました。



 てなわけで毎日地道に筋トレを始めることにしました。

1畳ほどのスペースでもけっこうホカホカ。
普段たくさん踊ってる私からすると大した量ではないと思えるのですが、バカにするなかれ。

今やっておくのと、やっておかないのでは全然違うのです。


 本当に言いたくないけど、歳をとってくると筋肉の落ち方も早くて1週間寝たきりなんかになったら歩けなくなってしまいます。
40代過ぎたら毎日の運動は必須です。

だから軽症であっても絶対にコロナなんてかかってはいけないのです。(もちろん不可抗力でかかってしまうのは仕方がないけれど、かかっても免疫力で少しでも跳ね返せるのが理想ですよね。)
 



 さて、やっと本題。



今日は「高齢者向け椅子に座ってできる簡単トレーニング」をご紹介します。
全ての動画は見ながら一緒にできる仕様になってます。


動画を見ながら阿部先生とlet's try!!!
 


「脚の曲げ伸ばし体操」




これは、太ももの大きな筋肉を強化するトレーニングです。
歩行にはもちろんのこと、つまづいたときに踏ん張る力にもなります。
そして、身体の中で最も使いやすく大きな筋肉なので、しっかり鍛えていきましょう。


「健康ゆすり」




これはいわゆる「びんぼうゆすり」です。
えっ?それだけ?と思うかもしれませんがやってみてください。けっこう大変です。

「肩甲骨ほぐし」




侮れない肩まわり。
これは肩こりの解消にも役立ちますし、肩の可動範囲を広げるのにも役にたちます。
そして、意外と知らない方が多いのですが、肩まわり、胸回りがほぐれるととても呼吸がしやすくなります。

これから何かのプレゼンテーションや発表など声を使う人も是非やってみてください。気持ちが落ち着いて声が出やすくなります。


「足首まわし」




言わずとしれた転倒予防。足にはたくさんのツボがあります。時には回したついでに、脚の裏やかかと周りをほぐしてあげるのもいいですね。


 さあ、今日はおうちでできる「高齢者向け椅子に座ってできる簡単トレーニング」をご紹介しました。

高齢者向きと書いてありますが、もちろん若い方がやってもOKです。


 自分の身体に無関心にならないことが健康への一歩かもしれないですね。
まだ自粛生活は続きそうです。



★次回はおうちでできる椅子ヨガをご紹介したいと思います。
チャンネル登録とgoodボタンもよろしくお願いします。



 ストレスに負けないように、コロナにかからないように、メンタルも強くして免疫力上げていきましょう。

それでは、本日も健やかな1日をお過ごし下さい。




春の簡単おうちエクササイズ!!

 こんにちは。シニア事業部です。4月になりましたね。2020年の頭には誰もこんなことになるなんて想像していなかったと思います。いつもならばお花見いったり、入学式のシーズンでもあるし浮き足立っててもおかしくない時期です。いつも通りの生活が送れないというのは確かにストレスでもありますが、ストレスを乗り越えると免疫力もアップすることが科学的にもわかっています。

 日本はロックダウンといっても、経済活動は維持されるわけですから、希望は失わず。正しく恐れて予防しましょう。

 さて、新年度を迎えるにあたってプレミアケア代田橋店を少しリニューアルしました!
ちょっとしたお部屋の模様替えやお掃除をしっかりするとやはり気分もスッキリ。ちょっとモチベーションもあがりますよね。

そんな効果も期待してか、LEDの照明を以前よりも増やす事で、より明るくしました。
照明が増えた事でカラフルな壁がより際立つ感じになりましたし、ビタミンカラーの壁の店舗に入るだけで元気がもらえます。アミューズメントパークに行った時のワクワク感になんとなく似ているような気がしています(笑笑)
プレミアケアのほとんどの店舗ではダンススタジオの様に大きな鏡が並びます。
 ここ代田橋のお店にも念願の鏡が設置されました!鏡ができた事でお店が広く見えます。もちろん、視覚的な効果だけでなく、ご自身のお身体をしっかり見ながらレッスンを受ける事で自分の身体の状態を確かめながら運動する事が出来ます。
「恥ずかしいから」といってみなさんあまりみたがらないのですが、あれだけの大きな鏡だとさすがに見ないわけにはいきません。ちょっとづつでも見続けることで自分の身体への意識はぐっとあがります。「あら!こんなに猫背」と思ったらすっと背を伸ばしたりなど、人はやはり意識するものなんです。

 そして、こんな時代ならではの「新企画!」
昨今の外出自粛要請を受け、ご自宅でお過ごしの時間が増えていると思います。
そこで、プレミアケアではご高齢の皆様が簡単に運動できる方法を紹介しています。

 その1つ目をご紹介します。
今回は椅子の背もたれを掴んでの片足立ちです。
片足立ちなんて必要?と思われるかもしれませんが人間は無意識に左右に重心を交互にかけながら歩行を行っています。しかし高齢者はこの行為がうまくいかなくて転倒してしまう事がよくあります。ですから、片足重心の感覚をしっかり身につけることはとても大切なことなんです。
片足あげて1分間で53分歩いたのと同じ負荷が掛かると言われています。
TV見ながら、考え事しながら?電話しながら?ながら運動出来ますが、転倒が心配なのでちょっとばかり身体に集中して取り組むことをお勧めします。

注意点としては
☆しっかり背もたれに捕まること。
☆無理のない範囲で行うこと。

これが重要です。限界までやらず、余力のあるうちに辞めて休憩して下さいね。
 ポカポカと暖かくなってきましたね。過度に心配してパニックにならないように。焦って混雑するスーパーへ行って、クラスターなどで感染してしまわないように。
心にも体にも春風をまとっていましょうね。

それではみなさまも素敵な1日をお過ごし下さい。

お花見シーズン

こんにちはシニア事業部です。

 先週末に東京の桜が満開と宣言が出ましたね。
プレミアケアでも毎年、この時期にお花見として桜を見にお出かけをしています。

 ウェザーニューズは3月17日、「第六回桜開花予想」を発表しました。今年のソメイヨシノの開花は、3月14日に1953年の観測開始以来、最も早い開花を記録した東京(靖国神社)からスタートしました。今後開花を迎える西・東日本の広範囲でも、例年(過去5年平均)よりやや早い~早い開花となる予想で、記録的な早さとなるところもありそうです。

うわー、今年は街が色づくのも早そう。1年の醍醐味「花見🌸」となるところですが…

 今年はコロナウィルス予防の為にお花見ドライブは中止とさせて頂きました。(残念…。)

 例年ですと阿佐ヶ谷店と代田橋店は中野駅北口から伸びている中野通りを哲学堂方面に上がっていくと約2キロに渡って桜のトンネルが続く桜の名所にドライブしています!
写真は昨年のお花見ドライブで撮った写真です。
 頭の上まで桜が咲いており、とっても綺麗なんです。また、毎年行われていた「中野通りさくら祭り」では新井薬師公園内に舞台が設置され、歌、和太鼓、踊り(フラダンス、エイサー、チアダンスなど)の催しが行われます。今年も4/3〜5で開催予定でしたが、残念ながら中止となりました。致し方ない事ですが残念です。

 お祭りはやってませんが、桜は相変わらず綺麗です。近くにお住まいの方は散歩がてらに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。そして、来年のお祭りに思いを馳せてみるのも悪くはないのではないかと思います。
オススメです(笑笑)
  さて、今年はお花見ドライブか断念となりましたのでプロジェクターを使って映像でのお花見をしています。阿佐ヶ谷店では某動画サイトにて東京都内の桜の名所12選を皆さまとお茶を飲みながら堪能しています。映像が綺麗過ぎてびっくりするのと同時に綺麗な景色に感動しています。
中々、外出するのが難しい今日この頃ですが、少しでも身体を動かす事で心も身体もリフレッシュされますのでぜひ座りながらでもできる運動をしてみて下さい。

 プレミアケアではいつもやっている椅子ヨガをおうちでもやってくださっている方もいますし、インストラクターが踊っている課題曲のダンス動画を見ながら踊っていると言ってくださる方もいます。(→うちのダンス動画は鏡映しで作っているのでそのままみた通りに踊れば踊れちゃいます!)

 コロナ、コロナで息苦しい時代ですがそれでも春はやってくる!手洗いなどの衛生にはもちろん気をつけるとして、濃厚接触にも気を配るとして…。でも、そこに塞ぎ込まず「まだやれることはある」「希望はある」と信じて行動することが1番の予防ではないでしょうか。
 やることやったら、不必要に情報を見過ぎないというのも必要かもしれません。春はすぐそこ!みんなで、この状態を乗り切りましょう。

それではみなさま。本日も健やかな1日をお過ごし下さい。

「Cats」発表会

こんにちは、シニア事業部です。皆さん、お元気ですか?

 前回ご紹介した「Cats」観賞会。今回は残念ながらコロナショックの影響で、キャンセルとなってしまいました。とても残念ですが、高齢者を多く抱えているデイサービスとしては、みなさんの健康を考えないわけにはいきません。今リスクをおかして決行することが、いいことだとは私たちには思えなかったのです。いろいろな選択がある中、私たちは観劇会中止を選びました。

 だって、健康であればまた行けるでしょう?元気に次の機会を待とう!
そう思ったんです。

 さぁてと、暗い話題は終わりにして、
2020年最初のダンス発表会はCATSの名曲「メモリー」です。

 コロナウィルスに負けるわけにはいきません。もちろん、今回のコロナ騒動をきっかけに通所を控えられた方もいらっしゃいますが、来られる方には最大限の注意を払っております。来所時の検温、手洗い、消毒。インストラクターのマスク着用。退所後の手すりや椅子の消毒、窓を開けての換気等。予防には最大限の注意を払い取り組んでいます。

 そんな中、今回もスタッフ手作りの衣装付きで、楽しく踊っています!
 CATSといえば、やはり「猫」ですよね。もちろん、猫耳も着けて頂いております。

☆ジェリクルソングより(劇団四季 ver)
「ジェリクル 我ら、ジェリクルキャッツ。
ジェリクル いつものぞむ
ジェリクル 誇り高く
ジェリクル やりぬくのさ
嵐が来る その気配を
見逃さずに 感じられるか
目を閉じても 迷わないで
行きつけるか 天上へも
そうジェリクル 我ら
ジェリクルキャッツ
ジェリクル すべてできる」

くー!いい歌だねえ。
やっぱり、目指すは「ジェリクルキャッツ❤️」猫になりきっております!
おっといけない。私たちが踊っているのは「ジェリクルソング」じゃなくて「メモリー」でした。

 「メモリー」という曲はバラードのスローテンポの曲なので見た目以上に表現が難しい曲です。

 アップテンポな曲であれば、次から次へと振りが移り変わるので、なんとなく踊れてる様に見えやすいのですが、スローテンポだと一つ一つの振りを丁寧に、そして繊細に表現しないとダンスにはならないので、とっても難しいんです。

 でも、メモリーを歌うのは年老いた娼婦猫。かつての華やかで、みんなの羨望の的だった自分が年老いて、落ちぶれている中でも圧倒的な存在感を放ちます。

 ダンスは若くて、バシバシ動ける人のためのもの。そう、思っている方も多いと思いますが、年を経てきたからこそできる表現というものもあります。

 皆さま、思い思いのジェリクルキャッツを精一杯、表現して踊っております。
この表現する力が生きるエネルギーです。

 それでは本日も笑顔いっぱいの素敵な1日をお過ごしください。

「フラメンコに挑戦」

こんにちはシニア事業部です。

毎日コロナウィルスの報道で気が滅入ってしまいますね。巷にはマスクもなくなり、フェイク情報も出回っているので、よい情報を精細しながら予防に心がけていきたいものです。


さて、シニア事業部では「アレグリアス」というフラメンコの曲でフラメンコを踊っています。

プレミアケアとしてはスペイン舞踊初挑戦かもしれません(笑) でも、初めてのことにチャレンジするのは脳の機能改善にはとても役に立つので、みんなで、楽しみながら取り組んでいます。
 元々アレグリアという、スペイン語で「喜び」という意味から来ているので、とても明るく楽しい曲です。

 フラメンコは基本的に、フラメンコギター、パルマと呼ばれる手拍子、カホンと呼ばれる木箱の楽器、カンテと呼ばれる歌い手、これに踊りが合わさって完成します。
曲にもよりますが、アレグリアスは12拍子の曲なので、とても難しいです。
 アレグリアスは、お扇子を持って踊ったり、カスタネットを使って踊ったり、マントンと呼ばれる刺繍の入った大きいスカーフのような物を使って踊ったりと、小道具を用いて踊ることも多々あります。

今回はその中の1つ、「カスタネット」を使用して踊っています。
カスタネットも指先を1本1本バラバラに動かしたりなど、さまざまな動かしかたがあるため、本当に難しいですが、皆さん頑張って踊ってくれています!
指先を動かすことは脳のトレーニングにも効果的です☆

 もちろんカスタネットだけでなく、足のステップもフラメンコは重要です。

フラメンコシューズは、毎度お馴染みの”プレミアお手製のタップシューズ”で代用し踊っています。座りながら、手と足を同時に動かすことってなかなか大変ですが、皆さんとても楽しそうに練習しています。

フラメンコは基本的に生演奏で踊るため、本番前には何度も何度も演奏してくださる方と音合わせをして本番に臨んでいます。大勢で踊るときには、全員で足の音やカスタネットの音を揃えないと、うるさくなってしまうため、合わせることが難しいです。ですが、全員で足の音、スペイン人の歌が合わさった時の迫力は凄いものです。
 スペイン人は自由な人が多いため、練習と違うアレンジで本番、演奏してしまう人も多いとか。(笑)それも踊る側からすると、フラメンコの醍醐味なのでしょう!

本物のフラメンコシューズはヒールになっていて、前と後ろに釘が打たれています。その釘のおかげで足のステップをすると、音がなる仕組みのようです。


 足中心のタップダンスでも苦戦しておられた皆様ですが、今回はさらに、カスタネットが両手について指先まで意識するという難関に挑戦中です。
どんな仕上がりになるか、今から楽しみです☆
動画などでお見せ出来たらと思います!

 そして、是非一度、皆さんも生のフラメンコを見てみてください!
都内には、レストランで食事をしながら気軽にフラメンコを観られる、スペインバルなどもあります。まずはそんな感じで気軽に観てみようというのもいいかもしれませんね。

では、本日も笑顔いっぱいの素敵な1日をお過ごし下さい。

Adios!!

「阿佐ヶ谷店 お食事会」

こんにちはシニア事業部です。
2月に入り、阿佐ヶ谷店では3ヶ月に1度のお食事会に行って参りました。今回は荻窪駅の側にある駅ビルのお寿司屋さんで冬限定のフグ刺し付きのお寿司コースを堪能しました。2日間の開催で合計28名の方にご参加頂き、今回も大変ご好評頂き嬉しい限りです。

「初めてのフグ刺し」の方もいらっしゃり、皆さまとても興味津々で、ご高齢になっても新しいものに挑戦する!そんな気持ちでご飯に行って来ました。
いくつになってもお洒落をしてお出かけする事はとても大事な事です。
プレミアケアでは外出を推奨しております。
高齢者の外出は「転倒が怖い」「疲れる」「行きたい場所が無い」「一緒に行ってくれる人がいない」など、色んな理由で外出を避けようとする傾向があります。ですが、外出せずに自宅で生活するようになると、極端に他人と話す機会が減ります。また歩く距離や視覚や嗅覚・聴覚に与えられる刺激も極端に減少するので能力の低下を招きます。
その1つが脳機能です。誰でも使わない筋力が低下するように脳機能も使わなければ低下していきます。外出すると当然歩く距離は増えますので下肢筋力の維持に効果があります。
季節ごとの花や木々を見たり、近所の人とあいさつを交わしたりすることで脳に数多くの刺激を受けることができるのです。

介護の世界ではIADLという言葉を使います。
手段的日常動作という意味なのですが、日常動作(ADL)に加え、より頭を使って判断する事が求められる動作になります。
例えば、買い物や服薬管理などです。外食に行く事もIADLになるのです。
外食に行く事で普段とは違ったシュチュエーションが生まれ、今までは気づかなかった、まだ出来る事や出来なくなったこと等、新しい発見があります。 

しかし、外出が重要だと分かっていても、歩くのが大変だとか、ケガをするのが怖いという不安が理由となって外出を避けているケースもあるでしょう。しかし、私たちのような介護保険サービスのデイサービスなどを利用すれば送迎付きで外出することができるのでオススメです。
ぜひ、皆様もご高齢のご両親、祖父母と共にお出かけしてみて下さい。

短期記憶が低下して来ていたご利用者様が昔の行きつけだったらしく、しっかり店員の方のお名前とお顔を覚えており、楽しく会話される事などもよくあります。

お食事会が楽しみなのか、お車でお迎えに行くとしっかりお伝えの時間前に身なりを整え準備されていらしたり、何日も前から「今度はお食事会だからね!」と一緒に参加されるご利用者様とお話しされたりと大いに脳の活性化となっています。

次回の開催は4月頃を予定しています。
引き続き、プレミアケアでは日常では、行わない事に挑戦して頂けるよう企画をし、実施して参ります。

それではみなさま、本日も笑顔いっぱいの1日をお過ごし下さい。

高齢者と地域交流

こんにちはシニア事業部です。暑くなったり、寒くなったり、コロナウィルスが流行ったり、なかなか体調すぐれない時期ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
風邪やウィルス、インフルエンザ予防には手洗いが有効だそうです。こまめな手洗い心がけましょう。

さて、プレミアケア近隣にある高校の授業の一環で地域の高齢者や未就学児と触れ合い、関わり方を学ぶという授業があります。そちらの授業へ先日の1月24日にすーさんこと鈴木先生とアシスタントの島嵜先生が高齢者の介護予防向け出張レッスンをして参りました。
そうです、今回は「高齢者との関わりを学ぶ編」です。

高校生達は20名ちょっとが参加し、地域にお住まいの高齢者の皆様も30名以上ご参加頂きました。この取り組みは昨年から始まり、最初の参加者は半分以下の人数だったのですが、一年かけて50名を超える参加者が集まるイベントとなりました!
そして、気になるレッスン内容。
最初の30分は高校生が主体となり、司会進行しながら山手線ゲームなどのアイスブレイク。
お年寄りの皆様と出来るゲームで親睦を深めました!
残り1時間はすーさんによる介護予防(フレイル)の体操教室の時間です!
ご自宅でテレビを見ながら出来る簡単な筋トレから、歩くときの理想の姿勢を体験したりしながら最後は高校生も混じって、ポールアンカさんの「ダイアナ」を前回に引き続き、振りを確認しながら仕上げていきました!
初めて参加された方もあっという間に踊れるようになった事にご自身でびっくりされていました。ダンスは難しいもの、若い人がやるもの。そんな意識を吹っ飛ばす、そんな1時間でした。

プレミアケアでは出張ダンスレッスンを承っております。椅子に座りながらもカッコよく、ステキに踊れる。みんなで踊るって楽しい。初心者でも誰でも踊れる!安全で楽しい!
そんな機能訓練が出来るプログラムとなっています。

「でも、持病があって…」と心配なさる方もいらっしゃいますよね。でも、ご安心ください。デイサービスで生まれたこのダンスメソッド。参加者の方々のお身体の状況に応じて運動負荷を変えつつレッスン出来ますので、ぜひご相談ください!

お問い合わせ先はこちらのお問い合わせフォームよりご連絡ください。

それではみなさま。
今日も笑顔あふれる素敵な1日をお過ごしください。
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