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歌舞伎観劇ツアー

こんにちはシニア事業部です。
暑さ、寒さも彼岸まで。お盆開けたら少し涼しくなるかな?と思いきやまだまだ残暑厳しいですね。熱中症に注意はもちろんのこと、心から免疫力をアップさせていきませんか?

人間、「楽しみな事」とか「やるべきことがある」というのは生きがいにつながります。
日本人はとかく働きすぎで、仕事が休みの日は何したらいいのか…と戸惑われる方が多いそうです。高齢者も同じこと。リタイアして時間ができても自分の時間の使い方がわからない。
そうこうしてるうちに、身体を動かさなくなり、頭を使うこともなくなり、細胞が使われなくなり認知症などを発症してしまったりします。
心は見えないだけに、軽視されてしまいがちな部分です。脳みそはワクワク、ウキウキすることが大好きです。いつも心にワクワクを持って長生きしたいものです。

てなわけで、今日は来たる8/20に行われる観劇ツアーのご紹介。
今回の観劇ツアーは銀座の歌舞伎座で公演される8月納涼歌舞伎になります!
1つは伽羅先代萩(めいぼくせんだいはぎ)というお話。
幼い鶴千代君を守る乳人政岡(まさおか)は、わが子・千松の犠牲を耐えてまで忠義を貫く。敵対する女性たち八汐(やしお)と栄御前(さかえごぜん)の憎々しさ、お家乗っ取りをはかる奸臣仁木弾正の奇怪さ、裁きの場での細川勝元の爽やかさと、多彩な登場人物たちが盛り上げます。

そしてもう一つは闇梅百物語(やみのうめひゃくものがたり)
 「百物語」とは、大勢の人が集まり百種の怪談を物語り、点けておいたたくさんの灯火を一つひとつ消しながら怪談噺に興じる遊びのことで、すべての灯りが消えて真っ暗になったときに怪異が起こるとされていました。ある大名屋敷で「百物語」が行われ、最後の灯火を小姓白梅が消すことになります。そこで起こる怪異に始まり、狸や河童、一本足の傘など妖怪の踊りが続きます。
 雪の中に現れる雪女郎と新造の踊りや、骸骨やその後の読売のくだりなど、おかしみとみどころに満ちた舞踊です。

とこの2演目を鑑賞致します!
人気歌舞伎役者の中村七之助さんや松本幸四郎さん、女形で有名な坂東巳之助さんが出演されます!男たち、女たちの人情芝居と妖怪たちが繰り広げる舞踊劇。
どうです?面白そうじゃないですか?現実世界から魑魅魍魎の幻影世界へ。その昔、アジアの国々には全てのものが等価に存在していたといいます。そんな一時代のドリームを体験してきます。
歌舞伎座も6年前に建て替えられて現在の姿で第5期目となり、今の歌舞伎座になってからはまだ行かれてないご利用者様も多くいらっしゃいます!
そこも、皆様の楽しみの1つとなっています!
プレミアケアのツアーでは演目の説明をしてくれるイヤホンガイドの手配や幕間に食べるお弁当の手配など、面倒なことは我々スタッフが事前に手配させて頂いておりますので、当日も安心してゆっくりご参加頂けます!

今回も30名のご利用者様とスタッフ3名で行って参ります!楽しい思い出となるよう我々スタッフも全力でサポートさせて頂きます!

またまた、皆さんと楽しい時間を共有してきます。
それではまだ残暑続きそうですが、水分いっぱいとって今日も笑顔でプレミアムな1日を過ごしましょう!

阿佐ヶ谷店 夕食会

こんにちは、シニア事業部です。やっと梅雨あけましたね。
暑い、暑い東京の夏がやってきました。暑くなると食欲も行動力も失われていきますよね。
できることならクーラーの効いた部屋で1日ゴロゴロしていたい。
でも、ダメダメ。身体動かさないと、いろんな身体機能が落ちていきます。だからといって気合いいれて運動すると熱中症も心配だし…。
そんな時はお出かけして、美味しいもの食べて、お友だちとワイワイおしゃべりしましょう。
おしゃべりしたり、人とコミュニケーション取ることは立派な身体活動です。

さて、今回は阿佐ヶ谷店で行なっている夕食会のご紹介です。
今回は7/19、7/22の2日間の開催でした。

阿佐ヶ谷店では3ヶ月に一度夕食会を実施しております!
今回は阿佐ヶ谷店の近くにある、お寿司屋さんにお寿司を食べに行く事にしました。

皆さま、こんなに近くにこんなに美味しいお店があったのかと驚かれておりましたがとても好評でした!

阿佐ヶ谷店では年に2度の日帰りツアーや観劇ツアーでは少しハードルが高くて参加にためらってしまう方々に外に出て頂く機会の提供が出来たらとの思いで企画しております!

お一人で生活されてる方も多く、自分でお料理を作られる方も少なくないですが、やはりお年を召してくると食が細くなります。
すると、一度に食べるお料理の品数が少なくなり、栄養の偏りが出てきます。
夕食会では普段、ご自身では作りきれない数のお料理を食べて頂けるのでとてもご好評頂いております。
   また、新たな味の発見があり、今回はお寿司屋さんなので定番の茶碗蒸しがありましたが、茶碗蒸しの中にマスカルポーネチーズが加わっており、今までの茶碗蒸しより、濃厚な味わいとなっていました!長年主婦の方々が多いのですぐに味の違いに気づき新たな発見にとても刺激を受けているご様子でした!
次回の開催は
10月を予定しております!
皆さま次はどこに連れて行ってもらえるのか楽しみな様子で、既に次回の参加を頂いていたりしてます!

未来への楽しみ。実はこれとても重要なんです。そして、みなさんも経験がありませんか?一人で食べるとお腹を満たすだけの食事になりがちで、「いいや、お茶漬けで」とか「コンビニおにぎりでいっか」となりがちです。もちろん栄養も偏っていくので体調も崩してしまいます。
そして、忘れられがちな「楽しむ」という栄養素。
私たちはこの「楽しむ心」を提供していきたいと考えてます。
まだまだいろんな楽しみの種をまいていきたいですね。

では、本日も笑顔で楽しい1日をお過ごしください。

フェスタTシャツ

こんにちは!シニア事業部です。なかなか梅雨あけませんね。
ジメジメしてると気分もうつうつしがちですが、シニアクラスでは今日も元気に脳リハリズムダンスに取り組んでいます。

実は私たちは来たる9月23日に発表会を控えています。
場所は千歳烏山駅前にある千歳烏山区民センター
いつものスタジオ内でやる発表会とは違い、大勢のお客様の前でのお披露目です。
それはもう気合いも入ろうというものです。一般のお客様もご入場いただけます。詳細は決まり次第こちらのブログでもお知らせしますので、是非チェックしておいてくださいね。

さて、その発表会ですが、今年の課題曲の1曲目はBananarama の、「ビーナス(Venus)」
オリジナルは、オランダのロックグループThe Shocking Blue(ショッキング・ブルー)の曲で1969年に発表されたそうです。
そして、そのカバー曲Bananarama の、「ビーナス(Venus)」は1986年に全米1位を獲得しました。時はバブル真っ只中。20年近くの時を超えて受け入れられるのも時代背景なんかもあるかもしれませんね。そうそう、今アメリカではシャンプーのCMにも起用されているようですよ。クラスで、かけていたらネイティブ講師が「あれ?この曲2ヶ月前にアメリカ戻った時シャンプーのCMで使われてた!日本でも流行ってるの?」と聞かれました(笑)とても息の長い楽曲といえそうですね。
そして、課題曲の2曲目は三代目 J SOUL BROTHERS の「君の瞳に恋してる」
これは5年前の発表会でも踊っているので、長く通っている方だと、2回目の方もいらっしゃいます。再演って同じものをやるように思われるかもしれませんが、やはり人間がやっているので同じにはなりません。それだけの時を経過して、感じ方受け止め方も変わるので更に味わい深いものになってるはずです。

さて、前置きが長くなりましたが発表会といえば「衣装!」
今年もみんなで着るためのTシャツを作ります!
デザインをしてくれた代田橋店シニアインストラクターの齋藤和気先生にどんなことをイメージしてデザインされたのかを聞いてみました!

今年のシニアTシャツ
今回のシニアTシャツは、シニアの課題曲、三代目 J SOUL BROTHERS の「君の瞳に恋してる」とBananarama の、「ビーナス(Venus)」に合わせて、愛おしい女性や女神様をモチーフにしたデザインとなっています!
恋を象徴するような女性の横顔、また、男性達を惑わす、ちょっと小悪魔な女神様要素も取り入れ、2曲に合わせた仕上がりになっています!

今回は、代田橋店インストラクターの斎藤 和気先生がなんと!手書きで描き上げたそうです。ピンクのTシャツでステージが盛り上がってるのが目に浮かびます!
楽しみです。華やかな色の服を着ると気持ちも上がりますよね!それは老若男女問わず、共通の思いではないでしょうか?そして、今回の小悪魔的なデザイン!髪の毛のさきっぽが、悪魔の尻尾みたいになってるのもちょっと気の利いたアイデアですね。

9月23日。まだ残暑残ってるかな?シニアチームのHOTなダンスを観に是非いらしてください。
けっこうパワーをもらえます。
それでは、今日も笑顔で元気に過ごしましょう。

プレミアケアシニア事業部では最近パンフレットを新しくしました。

新パンフレットは地域包括支援センターや居宅介護支援事業所、プレミア・ケア店舗にあります‼︎

お気軽にお問い合わせ下さい🎶

☘️見学会随時受付中です☘️
世田谷店:03-6804-4981
代田橋店:03-6379-3681
阿佐ヶ谷店:03-5929-7371

梅雨の過ごし方

こんにちは!シニア事業部です。
梅雨ですね。心も体もジメジメ鬱々しやすい季節。
寒暖差もあるし、低気圧の影響でいろいろな不調もでてきてしまいますが、少しでも快適に暮らす為に日頃の生活を見直してみませんか。
☆生活リズムの改善
規則正しい生活は体のリズムを整えるため、自律神経のバランスを整えることにつながります。就寝と起床の時刻を一定に保ち、交感神経が優位である日中によく動き、副交感神経が優位になる夜には休息を心がけましょう。不眠症などの症状も今の時期出やすいです。睡眠の長さはさほど気にせず、昼間眠気がなければ良し。ぐらいの軽い気持ちでいることも大切です。

☆食事内容の改善
無理なダイエットや短時間での食事は、体のリズムを乱す原因となります。タンパク質・ビタミン類・脂質・糖質・ミネラルの5大栄養素を含んだ栄養バランスのよい食事を、落ち着いた環境でゆっくりとることを心がけましょう。栄養バランスのよい食事は、体の調整機能を高めることにもつながります。そして、この時期は食べ物が腐りやすい時期でもありますので、なるべく作ったものはその日のうちに食べるといいですね。雨の日はとかく出かける気力が失われますがお気に入りの雨グッズなんかを用意して家にこもりっきりの生活も避けるためのお買物もいいかもしれません。

☆適度な運動
運動はストレス解消に役立つだけでなく、心地よい疲れから快眠をさそい、食欲も高めます。階段を利用したり、窓拭きや床掃除をこまめに行うなど、日常生活の中でなるべく体を動かすだけでも運動不足の解消につながります。
週1~2回スポーツを行うことも効果的です。過度の運動は自律神経のバランスを崩してしまうため、汗を軽く流す程度の、楽しく長く続けられるスポーツを選ぶとよいでしょう。もちろんダンスもおすすめです。

☆感情を表現する
感情を抑制すると、自律神経が乱れるといわれています。自律神経をコントロールする脳の部位「視床下部」と、恐怖や驚きなどの感情をつかさどる「大脳辺縁系」が隣接しており、お互いに影響しあっていると考えられているためです。

無理のない範囲で、自分の気持ちを表現してみましょう。言葉に出しにくい場合は、自分の中で生まれている感情を認識するだけでも感情の解放に役立ちます。ダンスだと思いの外感情をぶつけられます。だって、良い感情も悪い感情も演技ですから。周りに迷惑かけることもなく「迫真の演技だね。」なんて褒められちゃうかも。

以上、雨の鬱々を晴らすための豆知識などを並べてみました。
何かお気に入りのものがあればやれるものから始めてみましょう。
心も身体も健やかに。
では今日も笑顔でお過ごしください。

「プリティウーマン」発表会

こんにちはシニア事業部です。
2ヶ月間練習してきた「プリティウーマン」ももう発表です。

発表といっても外部に見せるというわけではなく、成果をビデオに残して次の週にみんなで鑑賞します。この発表会はいろんな効果を期待して行われています。

例えば緊張とかストレス。 ストレスと言うと悪いことのように思われがちですが、必ずしもそうではありせん。適量なスパイスが、料理を一層美味にするのと同じように、適度なストレスは緊張感 や能力を高め、困難を克服し目標達成の充実感は人生にメリハリを与え、人間の成長 にもつながり無くては成らないもので、良い効果もあります。

ご利用者さまはプロのダンサーではありませんから、ビデオ撮影にしたって人前で踊るということだってとっても緊張します。
もちろん、「来週やりますよ」と事前にお伝えしているし、ビデオを撮ることもお伝えしていますが、それでもやはりカメラを向けられれば緊張します。でも、それでも頑張って踊ることによって免疫力がアップするわけです。

その他にも、衣装も考えて持ってきてもらいます。
今回のテーマは「プリティウーマン」
女性の方には「自分が一番可愛く見える服を探してきてくださいね。」と、男性の方には「女性をデートに誘う時の服装で」とお伝えしています。

目的を持って洋服選びをするということはとてもクリエイティブな行為です。そして、それを好きな人を思いながらやるってとってもハッピーな行為だとは思いませんか?幸福ホルモン(アドレナリン)がでることで人の体は生命力を帯びていきます。そして、家で楽しみながら服を探していたら、思い出の○○なんてものも見つかってしまうかもしれません。
記憶を呼び起こす行為は認知症の改善にも効果があります。

認知症は脳が何かしらの原因(加齢等)によりその機能が低下していく病気です。細胞の劣化は誰にでも起こるので完全に避ける事は出来ませんが、使えるところは少しでも使った方がいいのです。身体も心もね。
さあて、どんな発表会になるかな。
みんなどんな衣装選んでくるのかなと管理人はとても楽しみです。
では、今日も笑顔で楽しく過ごしましょう。

セシオン杉並まつり実施しました。

こんにちは、シニア事業部です。
6月1日にセシオン杉並まつりのイベントの一環として「脳リハリズムダンス」を実施してきました。「お祭り」という性質上通常のワークショップとは異なり多少の出入りはあったものの最後には老若男女たくさんの人たちで「君の瞳に恋してる」踊りましたよ!
 親子で参加してくださる方や障がいをお持ちの方もいらっしゃいましたが、そんな分け隔てなく参加できるのがこの「脳リハリズムダンス」のいいところです。
すーさんのレッスンは「人の身体ってどうなってるの?」「動くってどういうこと?」「動物と人間の違いって?」「どうして高齢者にダンス?」「この動きはどこにどんな効果があるの?」などなど随所に面白おかしくトークを交えながら進められます。わかってやると面白さ倍増です。逆に小さなお子さまは理屈こそわからないけれど、模倣しながらお父さんと一緒に動くだけで充分楽しいのです。ボール投げや手拍子だって成長過程ではとても大切な微細運動なのです。脳トレ動きも「間違えてはならない!!」などと真剣にやったら辛いだけです。「まいっか、できなくても」と諦めたくなるのが人の心情。でも、みんなでワイワイ言いながら、やってみれば出来なくても楽しいし、出来た時の喜びも倍増します。
 しかしながら、これらの機能訓練の成果はあくまでダンスにおける副産物です。「脳リハリズムダンス」で大切なのは「感情を動かすこと」あの日パパとセシオン杉並へ行って一緒にダンスを踊った。もう大きい息子だけど一緒にボール投げした。なんて記憶は身体の機能訓練よりももしかしたら、生きていく上では大事な事なのではないでしょうか?感情とともにある身体の記憶は忘れないものです。
いろんなエクササイズをやってなんと最後の10分で「君の瞳に恋してる」みんなで踊りました。「I love baby!」と歌もつけて(笑)
最初はみなさん「えー無理無理!」と緊張の面持ちでしたが、そこはすーさんマジック。あら不思議10分でしっかり振りも覚えて踊れちゃいました!
人って決めつけなければ実はできることってたくさんあるんです。そんな可能性の扉開きにきてくれたみなさま(うっかり来ちゃった方、覗くつもりがやらされちゃった方も含む)参加してくれてありがとうございました。
終わってからすーさんに熱心にに質問している受講者の方もいらっしゃいました。
こうしていろんなことに少しでも関心を持ってダンスの楽しさ、効果を感じていただけたなら今回の私たちの試みは大成功です。
本当にありがとうございました!

セシオン杉並まつりで脳リハダンスやります

こんにちは、シニア事業部です。
今日は6/1.2に行われる「セシオン杉並まつり」のご紹介です。この企画は「高円寺地域区民センター協議会」の主催で行われます。高円寺地域区民センター協議会は1988年発足とのこと。地域のまちづくりのために作られたそうです。今年で31年目。ちょうど平成とともに歩んできた団体なんですね。
ラインナップを見ていただけるとわかるように、作品の展示や防災についてのワークショップや阿波踊り体験など1日居ても飽きないような催し物が沢山です。

そして、なんと今回こちらに我らがすーさんが「脳リハリズムダンス」のワークショップを行います。

日頃はデイサービス事業所である私たちが、高齢者さまに対して行っているものですが、今回は大人から子どもまで幅広い年齢層の方に体験していただけます。定員(20名)がありますので、是非みなさまお早めにご予約ください。
さて、デイサービスで行なっているこの脳リハダンスが何故今回この公の場にでてきたかといいますとプレミアケアのご利用者さまの中に杉並まつりの担当になられた方がいて、その方から是非すーさんに脳リハダンスをやって欲しいとのご依頼があったそうです。

みなさん、お気づきになりましたか?デイサービスを利用しているということは介護認定、要支援認定を受けているということです。「介護」というと寝たきりで、自分では何もできなくて…などマイナスなイメージを持っていませんか?現実はそんなことはありません。こうして協議会にも参加して自分でプログラムを決めてなどクリエィティブなことをしている方がたくさんいらっしゃいます。

そして、高齢者がやってる脳リハダンスなんて大したことないと思ってませんか?
ノンノン!是非体験しに来てください。

今回は高齢者の方だけでなく、子どもから青年層の方まで幅広い年齢層に楽しめる内容になるそうです。
「ダンスってこんなに楽しいんだ!」
「えー!やったことないのにできちゃった!」
「えっ?!こんなことやってるの凄い!」
きっといろんな感想を持っていただけると思います。

6/1 (土)13〜14:30
場所 セシオン杉並 軽体操室(上履きご持参ください)
定員 20名(予約が必要です。)

たくさんの皆さまのご参加をお待ちしております。

「春のルンルンお買い物ツアー」ご報告

こんにちはシニア事業部です!
先日の5/11(土)に「春のルンルンお買い物ツアー」へ行ってきました!
☆参加者はなんと49名のスタッフ13名合計62名です!
みんなでワイワイ大型バスを借り切って代田橋店からスタート!!

☆昼食はローズホテルの重慶飯店
各テーブルに大皿でドンドン料理が運ばれてきて
色んな中華料理を満喫してきました!
エビチリや麻婆豆腐にシュウマイといった定番もとっても美味しくて大好評でした!

☆お買い物は10連休明けなので少しは空いてるかなと淡い期待をしておりましたが大盛況でどこも混雑していました。でも、スタッフがオススメのお店まで案内することで皆さまお買い物を楽しまれていました!

☆クルージングも天気が良くて風も穏やかだったので最高のアフタヌーンとなりました!
屋上テラスからはレインボーブリッジの下を通過する様子が見られたり、お台場のフジテレビや観覧車、東京スカイツリーなんかも綺麗に見ることが出来てこちらも皆さま大変ご好評頂きました!
ほんの1日の出来事ですが、写真からも皆さんが楽しんでくださった様子が伺えます。仲間と一緒に楽しむ時間がある。家族との旅行ももちろん楽しいけど、こういった旅行も生活の中で一つのアクセントになるのではないかと思います。
私たちスタッフも楽しかったです!
今週いっぱいはみんなでこの話に花を咲かせられそうです。

ヨガの効用

こんにちはシニア事業部です。
みなさんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか?
家族が遊びにきたり、みんなで出かけたりして「ちょっと疲れちゃったわ」なんて方もいるかもしれませんね。
あるいは、「時間があるんだから、あえてゴールデンウィークには休まずに、これからお休み取ります」という方もいるかもしれません。

いずれにせよ、体調を整えておくに越したことはありませんよね。大型連休の後やこの5月の時期。
生活環境だけでなく気候も変化が多く、心身ともに疲れてしまう季節です。5月病なんて言葉もありますよね。

こんな時はヨガでリフレッシュして体調を整えていきましょう。ヨガというとみなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか?
「すごく身体が柔らかい人のやるストレッチ?」
「瞑想?」
「呼吸法でしょ?」
「なんか身体に良さそう」
確かにヨガには沢山の効用があります。古代インドでは修行としても行われていたので、そのポーズにはかなりきついものや断食なども入ってきて、極めればそれこそ悟りも開けるかもしれません。
でも、いまや空前のヨガブーム。
悟りは開けなくても出来るものから取り入れて心も身体も健やかでいたいですよね。

では、ヨガをするとどんないいことがあるのでしょう。

☆ヨガをすると血行がよくなり皮膚細胞も強化されます。
腹式呼吸と鼻呼吸、この呼吸法はヨガする際にとても大事な呼吸法ですので、肌がキレイになると言われています。

☆質の良い睡眠を与えてくれます。

☆姿勢が良くなる。
人間、姿勢で見た目年齢が若くなったり年老いたりするものです。特に日本人は猫背になりやすいと言われています。美しい姿勢で若さをキープしたいものです。

☆老廃物の排泄を促す。
老廃物は身体に蓄積されていくと…肥満、むくみ、便秘、セルライトなどが目立って出てきます。リンパの流れを良くして老廃物の排泄を促していきましょう。

効果にはもちろん個人差がありますが、自分の気になる部分が少しでも改善されていくとそれだけで心持ちも明るくなりますね。

シニア事業部では高齢者の方でも無理のない椅子ヨガを取り入れて行っています。ご利用者さまは自分の身体のことを良く分かっているのでみなさん自分のペースで取り組んでいらっしゃいます。自分で、自分の身体の声が聞けるというのはとても高い能力です。若いうちは気持ちばかりが先走り、身体をないがしろにして無理をしてしまいがちです。自分の身体を過信してしまうんですね。でも、人生をここまで生き抜いてきたのですからしっかりと自分の身体を見つめて、無理をせず楽しさを見いだしていきましょう。

シニア事業部は5/7より通常営業しています。
身体にも気を配りながら、仲間との和も大切にダンスに取り組んでいきましょう。

春のルンルンお買い物バスツアー

こんにちはシニア担当です!
今日は5月11日に予定されている。
「春のルンルンお買物バスツアー」のご紹介です。
約5年前に行った企画なのですが、今でも当時参加された方々からは料理が美味しかったと評判の企画でした!

そんなわけで、みなさんからの再開催の声にお応えして、今回さらにバージョンアップして開催する運びとなりました!
さてさて、何がバージョンアップしたかというと…。

今回も昼食会場は前回と同じく横浜中華街の老舗、重慶飯店です!
ですが、今回は前回より品数も多く本格中華を満喫出来るコースとなっております!
☆写真はイメージです。実物とは異なります。
そして、前回は中華街はお土産物屋さんが多く何を買ったら良いか迷ってしまった方が多かったので今回はプレミアケア厳選のお土産3種を事前に購入出来るシステムを採用しました!
これでお土産の買い忘れも、売り切れて買えないこともなく安心して楽しんで頂けます!

そして、もう一つの今回の目玉は昼食後にお台場方面に向かい豪華客船シンフォニーによるアフタヌーンクルーズが付きます!

以前にもプレミアケアでは60名が乗れる屋形船でクルージングを楽しんだ事もありますが今回はなんと450人が乗れる大型の客船です!
しかも、お年寄りに優しい船内にエレベーター付き!
そんな豪華な船で東京湾をクルージングしてきます!そして、不安な席取り。
せっかくのクルージングでも席の心配をしなきゃいけなかったら不安です。
ご安心あれ!本来、アフタヌーンティーとケーキ付きじゃないと席が用意できなかったのですが、特別に掛け合いプレミアケアのために席のみを用意していただきました。(もし、ケーキと飲み物欲しかったら船内で頼んでね。)

想像しただけでもワクワクしてくるそんなプランとなっております!
もちろん、荷物が増えた帰りもご自宅玄関まで我々スタッフがお送り致しますのでお土産を買い過ぎても大丈夫!

そして、この企画ご利用者様だけでなくそのお友だちや家族、お孫さんなんかも誘っていただいて、大丈夫です。
「ゴールデンウィークはどこも混んでるから出かけるの諦めたわ」という皆さまにも春の家族の思い出づくりにお役立てください。
旅行には看護師も同伴いたしますので、車に酔ってしまった、船に酔ってしまったなんて時も大丈夫です。

プレミアケアだからこそできる安心で楽しいそんな旅行となっております!
プレミアケアでは日々の暮らしに豊かさと楽しさ、生きがいを届けるお手伝いをさせていただいています。
また、旅の様子もご報告させていただきますね。

それではみなさま、本日もプレミアムな1日をお過ごしください。

4月の新作ダンス

こんにちはシニア担当です。
4月になり新しい生活が始まった方も多いことと思います。
シニアクラスでも4月から新しいダンスに取り組みます!

プレミアケアで取り組んでいる脳リハダンス!今月から「プリティウーマン」
ご存知ですか?1990年公開のアメリカ映画。リチャードギアとジュリアロバーツが主演です。

ダンスには自分で見て、形を模倣するという作業が入ります。これは自分勝手に身体を動かすのとは違い模倣という脳の高度な機能が必要です。
そして、歌詞に合わせたイメージで作られた手振り(当て振りやパラパラに代表される手振りは日本の文化だってご存知でした?阿波踊りにもみられるように繊細な手の動きは器用な日本人の得意とするところです。)言葉の音や響きも身体の動きに合わせて順番も覚えやすく、スムーズに動かせるようになるのが、脳リハダンスの特徴でもあります。

そんなプレミアの脳リハダンス!
今回の課題曲について振付のすーさんにインタビューしてみました!
すーさんのプロフィールはこちら
Q)今回の選曲を「プリティウーマンにしたのは何故ですか?」

A)プレミア・ケアでは昔の楽曲だけど、今の若い人たちでも聞いたことがある洋楽、を題材にしています。
例えば、「パパはタンゴが好き1954年」元はペリーコモさん、日本語カバーは江利チエミさん(ご利用者さんはみなさん知ってる)。
そして今はももクロちゃんが出てるスズキハスラーのCMで使われてる。

ご利用者さんが家族に話した時に、「おばあちゃん、そんな曲で踊ってるの!!すごい」という会話になるわけです。

3月に発表会を行ったQueenの「I Was Born To Love You」は、4月24日中野ゼロホールで踊るために今話題の物にしました。

「なぜ…」
プリティウーマンは2年前から何度か候補曲になってました。今回はリズムが取りやすく、日本ではまだ知らない人が多いと思いますが、ブロードウェイミュージカルにもなっているので、これから話題になるかと思いこちらにしました。
ミュージカルではこの曲は使われてないと思いますがw

映画の曲をやると、DVDを借りられる方が結構いらっしゃいます。

Queenをやってるときは映画を観に行かれた方や、新聞の記事を切り抜いて持ってきてくださる方も沢山いました。

そうやって、普段意識してないものに触れることで、日常生活に刺激が生まれ、認知症予防にもつながります。

☆なるほど、話題のものを使うことによって家族との会話も増えるし、新しいことに興味をもって出かける機会にもなるわけですね!納得です!!

Q)今回のダンスのポイントは何ですか?

A )
今回は歌詞を動きで表現してます。
プリティウーマンをどう表現できるかです。

☆おお!歌詞を動きで表現!
ダンスの真髄ですね!脳リハダンスは単なるリハビリではなく、根本的なところではダンスという精神に貫かれているわけですね!プレミア・ケアのインストラクターの方々は現役ダンサーや元劇団員など舞台で経験を積んできた人たちばかり。ご利用者さまを表現の世界に引き込む技にも長けています。もう、これは観て感じていただく以外伝わらない表現ですが、認知症をお持ちの方でもニコニコ、生き生きと踊っていて本当に驚きます。
☆ちなみにこちらは2017年にわかば会で発表した映像です。
Q)ダンスを踊ることでどんな効果が期待できますか?

A )
歌詞の意味を動きで繰り返し表現することで、日常生活で心で思ったらすぐ動ける身体づくりに役立ちます。

☆うーん!確かにそうですね!!みなさん、行動が軽くなってます!

脳リハダンスは3ヶ月に1回づつ新曲に取り組み、最終会にはビデオ撮影をして記念写真を撮ります。翌週には上映会を行なっています。
ご利用者さまも「あれっ?踊れてる!」とみなさんけっこう驚かれます。
長年通っている方は写真がもう20枚以上集まってコレクションしてる方もいたり、「歳とってるのにダンス上手くなっちゃったわ」という方や「ビデオだけ観てたらまさか90歳過ぎの婆さんたちが踊ってるとは思わないわねーあっはっはっ」と楽しそうです。
みんな口では「ビデオ撮影なんてやーよ」と言いますが、けっこう気合い入れて衣装を考えてくるし、撮影前の映像見ながらの復習は真剣です。

この3ヶ月に1度の緊張感と非日常が免疫力アップにもつながっていると言えそうですね!

さあ、では最後に課題曲「プリティウーマン」インストラクターが踊ってるものをちょいとチラ見せ。
どんな踊りなんでしょうね!!想像が膨らみます。

人間の可能性って決めつけなければ限りなく広がるんだなあということを感じさせていただいてる、管理人なのでした!

ではみなさま、今日もプレミアムな1日をお過ごしください。

宝塚観劇バスツアー

こんにちはシニア担当です。

私たちは先日希望者で大型バスを借り切って代田橋店から出発して、宝塚を観劇してきました。
観劇ツアーは2日間にわたって行われ、7日20名、12日25名の合計45名もの方々がご参加くださいました。
演目は星組の「霧深きエルベのほとり」
豪華なフランス料理のコースもついてのその名の通り「ラグジュアリーツアー」
今回のこの公演。もう一つのトピックは何と星組トップスターの紅ゆずる(男役)さんと綺咲愛里(娘役)さんが同時引退となる話題の公演なのです。時代のプリンスとプリンセス。観ておかねば!ということで、特に宝塚ファンというわけではないけど…という方も関心を寄せていました!
まずは銀座のホテルでフレンチコース!
美味しそうです。今回の為に個室を借り切ったので、自分たちだけの空間でリラックス。おしゃべりにも華が咲きます。
フランス料理という事で普段見慣れない野菜を使った料理が多く、みなさん珍しい野菜に興味津々でした。
みんな笑顔。美味しいものを前にすると自然と顔もほころびますね。
デザートはムース。甘くて柔らかいデザートはみんな大好きです。
こんなにお腹いっぱいになったら眠っちゃうんじゃないかしら?との不安を他所にみなさん楽しく観劇したようです。
とにかく宝塚は豪華で華やか!ディズニーランドとかとは違う、大人の夢の世界を体験できます。
宝塚を昔からよく見られていた方からは、
「昔と違って激しいダンスか増えてて迫力があった!」「新しいものを見れて良かった!」などの感想をいただきました。
みんなで劇場内で記念撮影。大満足のご様子です。
高齢者になってくると本当に外に出かける機会が減ります。ご利用者の方も
「一人で電車乗り継いで、自分でチケット買って行くなんてとても無理」
「ここは連れて行ってくれるし、この歳でダンス踊ったり、観たりの楽しみが自分に訪れるなんて思ってなかった」
など、喜びの声をいただいております。

プレミアケアはエンターテイメントに特化したデイサービスです。
これからもご利用者さまの健康と笑顔を大切に。人生の最後の日まで楽しく暮らすことができるお手伝いをさせていただきます。

プレミアケア・チャレンジ終了

こんにちは。プレミアケアシニアです。

先日の2/24(日)にプレミアケアチャレンジが千歳烏山区民センターの大ホールにて開催されました。

これはプレミアケアのジュニア、シニアの皆さんが、日頃のダンスの練習の成果を大勢のお客様の前で見せる発表会です。当日は地域交流の一環として世田谷区立総合高校のダンス部の皆さま、総勢20名程の生徒さんも素敵なダンスを披露してくださいました。
この企画は名前の通り、みんなにとってのチャレンジです。
シニアからは阿佐ヶ谷店の4名の方が出演してくださいました。
出演の3つぐらい前の演目からスタンバイ!緊張の面持ちのみなさま。
でも、子どもたちが「大丈夫だよ」「楽しくやろう」などと話しかけてくれるのでリラックスしていられるよう。
キラキラ衣装も気分を上げるのに一役かってます。Kさん(仮名)はカツラ(?)の準備も万端!挨拶のサプライズ!
盛り上がれるのか?!!

1曲目の子どもたちの踊りが終わり2曲目のバブリーダンスから合流!
バブリーダンスはこんなダンス!
ジュニアと合同で作ったダンスなんです。脇でアテンドをしてくれた子どもたちももう2回目なので、しっかりとうちとけてます。舞台に招き入れるところから完璧です!!
お客さまの手拍子も入り、大盛り上がりでした!
終わってからみんなニコニコ!

「あっという間だった!」
「すごい楽しかった!」
「まさかこの歳で舞台にでるなんて!」

大満足で終わることができました!
自分たちの出番が終わってからは他の演目を客席から鑑賞。
たっぷりと楽しい時間を過ごしました。

毎日のルーティンをこなすだけでは喜怒哀楽も生まれにくいですし、いつから朝だったのか、昼だったのかという感覚も薄れがちです。高齢者になったからこそ日々に変化と楽しみを持ち込んで行きましょう!刺激的な出来事はとても印象に残るし前頭前野を活性化させます。綺麗な衣装を着て、ライトを浴びて、大勢の観客の前で踊るなんてなかなかない経験ではありませんか!認知症になっている場合ではありません。

そういえば、「将来認知症になるリスクを下げるためにも、筋トレと有酸素運動を習慣にして、積極的な外出を心がけてほしいと思います。積極的に出かけることで、新たな発見や人との交流も生まれ、脳をさらに活性化することができます」と久野氏(久野譜也=筑波大学大学院スポーツ医学専攻教授)が「認知症予防には「脳トレ」より「筋トレ」の中でアドバイスしていました。

「No entertainment No Life」

それでは本日もプレミアムな1日をお過ごしください。

香りと免疫力

こんにちは、プレミアケアシニアです。
2月になり、ぐっと寒くなりましたね。
気温の変化は体調にも影響を及ぼします。なるべく養生を心がけていきたいものです。

さて、香りはヒトの感情や行動、記憶を司る大脳辺縁系に直接働きかけ、さまざまな効果を与えています。 近年では研究により「香り」は身体に多くの効果があると化学的な作用も実証され始めています。 

プレミアケアシニアではクラスの中ではヨガの時間にアロマを焚いたりしています。
そして、2回ほどお茶の時間があります。みんなでお茶をいただきながら、談笑するのです。
健康にはみんな気をつかっています。
特に免疫力の落ちてきている高齢者にとってはちょっとした風邪から大病になりかねません。
みんなで、身体動かして、身体に良いもの食べて、飲んで、なるべく多くの時間を笑顔で過ごすこと。これが一番の免疫力アップになるかもしれませんね。
そんなわけで、今日は2月のお茶メニューのご紹介。

エルダーハーブティ
このハーブは粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれることから、風邪やインフルエンザの治療に用いられてきました。アレルギー性の鼻炎や花粉症などのカタル症状(鼻水・鼻づまりなど)緩和などの効果が期待できます。

そば茶
そば茶の主な効能は体内環境の改善です。女性にとっては日々の悩みである便秘や、男女問わず年齢とともに気になる高血圧など、これらの日常的な問題に、そば茶の効果が期待できると言われています。

煎茶
みなさん、一番飲まれている昔から馴染みのあるお茶

チャイ
一番人気です。沢山のスパイスが使われているインドのミルクティー。
唯一甘いお茶なので、みんな大好き。

この時期風邪予防にも気を配りながら楽しくダンスレッスンしていきたいですね。

それでは今日も笑顔でプレミアムな1日を過ごしましょう!

日帰りバスツアー

こんばんは。来月11月17日に日帰りバスツアーが行われます‼︎今回はJAXA筑波宇宙センター見学と枯山水を眺めながら湯葉豆腐懐石をいただきます。
枯山水とは池や流水など水をいっさい用いず石と砂で山水の風景を表現する日本庭園の様式の1つです。枯山水は華美な景色ではなく心を落ち着かせる厳格な空間で、現在瞑想や座禅の場で活用されています。そんな心落ち着く場で季節の移ろいを感じながら湯葉懐石をいただき《和》の芸術家を楽しむ時間を過ごす事は脳にも身体にもリラックス効果が期待出来そうですね!
JAXA筑波宇宙センターは日本の宇宙開発の中枢センターとしての役割を果たしています。1972年に開設。研究学園都市にふさわしい緑豊かな環境と最新の試験設備を備えた総合的な事業所で「はやぶさ」や「きぼう」といった最先端技術を見学します!
平安時代から伝わる枯山水庭園を眺めながらのお食事&最新技術の宇宙センター見学、古と新を1日で体験して刺激を沢山貰えそうです!また当日の様子は後日報告致しますね!

健康寿命

こんばんは。ここ数日の暑さに体がついていかない管理人ですヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3もう10月ですよね……
さて、皆さんもうご存知な方も多いと思いますが、《平均寿命》と《健康寿命》について今日は触れていきたいと思います。
厚生省が公開した「平成29年簡易生命表」によれば、日本人の《平均寿命》が過去最高を更新して男性「81.09歳」女性「87.26歳」。一方、元気に自立して過ごせる期間を示す《健康寿命》は男性「72.14歳」女性「74.79歳」(厚生省2018年3月に公表)。《健康寿命》は前年度調査(2013年)と比べて寿命が延び平均寿命との差が縮まっているそうです‼︎
これはとても嬉しい結果!いつまでも元気に過ごす為には《健康寿命》を延ばすことが必要となってきます!その為には食事や運動、睡眠など生活習慣の改善は必須!そして地域での社会活動などコミュニティの中で生活することも大切になってくると思います。
リハビリ空間プレミア・ケアでは楽しい事は継続できるという考えからリハビリプログラムにエンターテイメント要素を取り入れています。ダンス、アミュージメントルーレットカジノに演劇‼︎運動面からのアプローチはもちろんのこと、心へのアプローチも忘れていません!毎日笑顔で楽しく過ごして頂けるようなプログラムを提供しています。沢山笑って心も動かして!心が肉体に及ぼす影響はとても大きく薬や医学的手段よりも強力です!ウキウキ、ワクワクする事で体も心も健康に、そして健康寿命を延ばしていきたいですね。少しでもそのお手伝いができるようスタッフ一同精進してまいります。

シニアダンス発表会ウィーク!!

皆さまこんにちわ!
管理人です!



さて先週は3ヶ月に1度行われる発表会ウィークでした

各店舗でのこの発表会では3ヶ月間練習してきたダンスを動画撮影します‼︎


この動画はHP会員様限定でご覧頂く事が出来き、ご家族の方始め遠方にお住いのお孫さんなど、また担当のケアマネージャーさんに観て頂ける様になっています。

観られる、映像が残るという事で「間違いたくない、しっかり踊りたい」などの気持ちが働き普段とは異なる緊張が皆さんに生じます。

そのことで脳に刺激が送られ物忘れ予防へと繋がっていきます‼︎


プレミア・ケアでは皆さんに定期的に緊張して頂き脳の活性化をはかろうという事で3ヶ月毎の発表会を行なっています。

緊張の後の解放されやりきった笑顔は皆さん素敵です!




プレミア・ケアのダンスの振り付けは機能訓練だけでなく脳トレの要素を大切にしています。頭では覚えられないギリギリの難易度の振り付けで普段慣れない動き、複雑な順番、そして手足を別々に動かす協調運動の3つが必ず組み込まれています。

何故頭では覚えられないギリギリの難易度かと申しますと、目を閉じても行えるラジオ体操などの頭で覚えて繰り返す運動は残念ながら脳への活性化には繋がらないからです。


又ダンスを踊るので感情を表現する要素が入ってきます。振り付けをするのは元有名劇団出身者や某テーマパークで踊っていた先生達。表現豊かな先生達の指導で皆さんも自然と曲に感情移入しやすくなります。
そして認知症予防になるデュアルタスク(2つの事を同時に行う事)がダンスを踊る事によって行えるので脳の血流量を上げ、運動と思考を司る前頭葉を活性化させる事が出来るんです!


良い事ずくめですね(^^)

今回の発表会も皆さんにとって有意義な時間となります様に。


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